8 überzeugende Gründe für’s Laufen

Regelmäßiges Laufen steigert Ihre körperliches Gesundheit und damit auch ihren geistiges Wohlbefinden. Fit, Gesund und schlank und dabei gut drauf – durch Laufen.

Das Kernstück jeden Körpers ist das Herz. Ein gesundes Herz ist das Geheimnis zu guter Gesundheit und Fitness und kann natürlich auch trainiert werden. Laufen stärkt das Herz-Kreislauf-System. Die Wirkungen von regelmäßigem Lauftraining sind sehr positiv und vielfältig:

  • Ruhepuls und Blutdruck sinken.
  • Das Herzvolumen nimmt zu.
  • Die Regenerationsfähigkeit nimmt zu
  • Die Durchblutung wird besser.
  • Die Zahl der roten Blutkörperchen steigt
  • Der Testosteronspiegel bei Männern wird angehoben.
  • Die Zahl fettverbrennender Enzyme steigt.

Laufen-ist-gesund

Acht überzeugende Gründe fürs Laufen

  1. Ein kleiner Lauf ist immer und überall möglich. Sie sind völlig unabhängig von Trainingszeiten und Terminen.
  2. Laufen ist sehr gesund und das effektivste Training für Ihr Herz-Kreislauf-System. Sie verbessern in wenigen Monaten Ihre Fitness ganz erheblich.
  3. Laufen ist die beste Ergänzung zur Diät. Wenn Sie Laufen gehen, werden Ihre Kalorien auch laufen gehen!
  4. Laufen ist einfach zu lernen und vor allem günstig. Der persönliche Laufstil kann schnell entwickelt werden. Eine teuer Ausrüstung ist nicht nötig.
  5. Laufen steigert das Wohlbefinden, aber auch das Selbstbewusstsein und das Körpergefühl wird gestärkt.
  6. Laufen macht müde. Wenn Sie Probleme mit dem Einschlafen haben, gönnen Sie sich den Abendlauf und Sie werden schlummern können wie ein Baby.
  7. Laufen ist eine sehr gute Methode um Stress abzubauen. Auch eine kleine Laufrunde sorgt für angenehme Entspannung.
  8. Laufen ist in jedem Alter möglich.
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