Lordosenstützen Video

Das gesunde Sitzen ist wichtig für jeden Menschen, der einen Großteil des Tages sitzend verbringt. Gerade Büroangestellte können ein trauriges Lied von Rückenschmerzen, Ichias-Beschwerden und Wirbelsäulen Problemen singen. Eine ergonomische Sitzgelegenheit ist enorm wichtig für jeden Arbeitsplatz – vor allem bei der Computerarbeit. Das statische Sitzen, was sich bei der Bildschirmarbeit kaum vermeiden lässt, ist sehr ungesund für den Rücken. Neben viel Bewegung ist daher ein guter Bürostuhl unverzichtbar. Nicht jeder kann sich einen teuren ergonomischen Bürostuhl leisten bzw. der Arbeitgeber ist nicht bereit, einen neuen Schreibtischstuhl anzuschaffen.

Eine effektive Alternative ist eine nachrüstbare Lordosenstütze. Vor einiger Zeit habe ich einen Lordosenstützen Test geschrieben. Eine sehr gute nachrüstbare Lordosenstütze wird von aerogap hergestellt. Deren Stütze wird exklusiv über den Lordosenstützen Shop vertrieben. Die Firma aerogap hat jetzt einen Video-Clip veröffentlicht, der die Lordosenstütze vorstellt und die Anwendung auf verschiedenen Stühlen demonstriert. Ich möchte euch diesen Clip nicht vorenthalten:

Allzeit gesundes Sitzen und einen glücklichen Rücken wünsche ich allen Lesern!

5-Euro Gutschein-Codes für Lordosenstütze aerogap [leider alle weg!]

Als Dankeschön für meinen Lordosenstützen Test habe ich vom aerogap-Team ein paar Gutschein-Codes bekommen, die ich an euch weitergeben möchte! Einfach im Verlauf der Bestellung angeben und ihr spart 5 Euro. Der Versand ist außerdem kostenlos. Jeder Gutschein ist nur einmal gültig, daher schreibt bitte in den Kommentaren, wenn ihr einen davon benutzt habt. 

Hier kommen die Gutschein-Codes:
W57E verbraucht!
TJ7X verbraucht!
2GEW verbraucht!
X7PT verbraucht!
LGAD verbraucht!

Einfach einlösen im Online-Shop: Lordosenstütze

Rückenstützen und Lordosenstützen Test

Die Suche nach einer gesunden Sitzhaltung treibt viele Angestellte und Selbstständige, die am Schreibtisch arbeiten zu immer neuen Experimenten mit Bürostühlen und ergonomischen Sitzhilfen. Ich bin einer davon!

Meine Situation
Ich selber habe mehrere Bürostühle, aber nur einer davon hat eine richtig ergonomisch und gesund geformte Rückenlehne (Diesen Stuhl werde ich demnächst vorstellen). Die anderen Stühle waren auch nicht billig, aber deren Lehnen sind einfach zu gerade für mich. Wenn ich darauf sitze, sacke ich oft etwas zusammen. Meine Sitzhaltung ist eher von einem rundem Rücken geprägt anstatt in der natürlichen S-Form der Wirbelsäule zu sein. Auf der Suche nach einer günstigen Lösung, bin ich auf eine interessantes Produkt zum nachrüsten meiner Bürostühle gestoßen.

Die ergonomische Rückenstütze aerogap

Die Rückenstütze aerogap
Aerogap ist eine Lordosenstütze, mit der man jeden Schreibtischstuhl nachrüsten kann. Ich bin begeistert von der Einfachheit der Lösung, denn man kann die Lordosenstütze einfach auf die Stuhllehne spannen und schon hat man eine Unterstützung im unteren Lendenbereich. Die Lordosenstütze besteht aus einem mit Netzstoff bespannten Rahmen. Der Rahmen ist so geformt, dass er sich verschiedenen Rückenformen anpassen und dabei als Lendenwirbelstütze wirken kann. Die Lordose ist die natürliche S-Form der Wirbelsäule. Also habe ich die Lordosenstütze hier im Online-Shop bestellt: www.aerogap.de

Mein Eindruck
Ich habe mir nicht allzu viel davon versprochen, aber auf einen Versuch wollte ich es ankommen lassen. Ich habe also gleich nach der (sehr schnellen!) Lieferung einige Tage nur mit der Rückenstütze gesessen. Und tatsächlich war ich sehr positiv überrascht von der Wirkung! Aerogap verhindert auf sanfte Weise, dass ich mit „rundem Rücken“ dasitze. Der Unterschied im Sitzgefühl lässt sich am ehesten mit einem Vergleich beschreiben: Stellen Sie sich vor, sie sitzen auf dem Sofa und lehnen sich an – ihr Rücken hängt durch. Dann schieben sie ein Kissen drunter – die Position wird sehr viel angenehmer! Ähnlich gut fühlt es sich mit der Lordosenstütze aerogap an. Zusätzlich ist die Lordosenstütze sehr viel anpassungsfähiger als ein Kissen. Dadurch wird das Sitzen sehr komfortabel. Auch eine dynamische Sitzweise – also das häufige ändern der Sitzhaltung – funktioniert sehr gut damit. Wenn ich mich weit zurücklehne, passt sich die Lordosenstütze entsprechend an und kehrt dann wieder in die ursprüngliche Form zurück.

Vielseitig
Man kann die Lordosenstütze variabel an der Rückenlehne verschieben, so dass auch eine Bekannte von mir (die erheblich kleiner ist als ich) das Sitzen mit der Lordosenstütze sehr angenehm fand. Außerdem soll die Lordosenstütze auch im Auto funktionieren. Mein Autositz hat eine variabel verstellbare Lendenwirbelstütze eingebaut, daher brauche ich das nicht. Für die standardmäßigen Autositze könnte ich mir das aber durchaus vorstellen.

Fazit
Jedem, der seinen Bürostuhl auf günstige Weise aufrüsten möchte, kann ich aerogap empfehlen. die Lordosenstütze verbessert die Sitzhaltung merklich und fühlt sich sehr angenehm am Rücken an. Ob der Netzstoff tatsächlich im Sommer eine belüftende und kühlende Wirkung hat, wird sich noch herausstellen.

Lustige „Unterweisung“ für Bildschirmarbeitsplätze

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Auf der Website der BGN Fleischwirtschaft (Berufsgenossenschaft Nahrungsmittel und Gastgewerbe) gibt es ein PDF mit Informationen für Unterweisende zum Thema Büroarbeitsplätze. Wer also seinen Untergebenen auf lockere Art und Weise die Ergonomie am Arbeitsplatz näher bringen möchte der sollte hier dowloaden: PDF-Download

Dazu gibt’s noch einen Wissenstest am Ende. Ich finde das ganze eher amüsant, muss ich zugeben. Die Zielgruppe, die es zu unterweisen gilt, sind wohl eher junge Azubis …

Das oben gezeigt Bild entstammt dem erwähnten PDF und unterliegt dem copyright der Berufsgenossenschaft Nahrungsmittel und Gastgewerbe.

Die 4 wichtigsten Eigenschaften eines guten Bürostuhls

Büroplaner Uli Biesenkamp zeigt in diesem Video, worauf es beim Bürostuhl ankommt, damit man eine gesunde Sitzhaltung einnehmen kann. Die 4 Wichtigsten Eigenschaften eines ergonomischen Bürostuhls sind:

 

  1. Lordosenstütze bzw. Rückenstütze: passt sich der Rückenform des Benutzers an
  2. Armlehnen lassen sich in der Breite und Höhe einstellen
  3. Stuhl ist höhenverstellbar
  4. Rückenlehne ist dynamisch: Sie macht die Bewegung des Nutzers mit
Diese Eigenschaften werden im Video schön demonstriert. Außerdem werden weitere Elemente einer Arbeitsplatz-Analyse vorgestellt. Sehenswerte drei Minuten:

 

Genialer Laptop-Tisch in Glanzweiß für Sofa und Bett

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Nicht Jeder kann auf dem Sofa arbeiten, aber die meisten Laptop-Besitzer benutzen ihr Gerät auch nach Feierabend mal gerne auf der Couch oder im Bett. Dabei wird das Gerät meistens schnell warm, da es sich – auf Stoff aufgelegt – nicht mehr so gut kühlen kann. Für dieses Problem gibt es eine Lösung, nämlich einen kleinen Tisch für’s Laptop, den man auf seine Beine auflegen kann. Die meisten Modell waren mit entweder zu teuer oder sahen einfach blöd aus.

 

Jetzt habe ich einen wirklich genialen Laptop-Tisch gefunden. Es heißt Comfort Lapdesk und ist von Logitech. Er sieht sehr edel aus mit der glänzenden Oberfläche. Untenrum ist alles mit gepolstertem Netzstoff bezogen. Die Hitze von einem aufgestetzten Laptop überträgt sich nicht auf die Beine und das Laptop bleibt angenehm kühl – und damit auch leise!

 

Man kann es je nach Sitzposition mit der dicken Seite nach hinten oder vorne drehen. Für die glatte Oberfläche sind vier Gumminoppen zum aufkleben beigelegt, die hindern mein MacBook sogar bei einem Winkel von über 45 Grad am herunterrutschen.

 

Für einen Preis von unter 20 Euro in meinen Augen ein absolutes Schnäppchen.

Was bedeutet Ergonomie?

Die Ergonomie ist die Wissenschaft von der Gesetzmäßigkeit menschlicher Arbeit. Zentrales Ziel der Ergonomie ist die Schaffung geeigneter Ausführungsbedingungen für die Arbeit des Menschen und die Nutzung technischer Einrichtungen und Werkzeuge, wobei neben der menschgerechten Gestaltung des Arbeitssystems (genauer des Arbeitsraumes) vor allem die Verbesserung der Mensch-Maschine-Schnittstelle zwischen Benutzer und Operateur (Mensch) und Objekt (Maschine) in einem Mensch-Maschine-System eine besondere Bedeutung besitzt. (Quelle: Wikipedia)

Das klingt erstmal ziemlich kompliziert. Einfacher ausgedrückt geht es darum, alles zu verbessern, was uns bei der Arbeit umgibt und mit dem wir arbeiten müssen. Konkret sind dies Maschinen, Computer, Schreibtische, Stühle, Werkzeuge… auch Stifte.

Wir befinden uns noch ganz am Anfang der kommenden ergonomischen Verbesserungen. Die heutigen Arbeitsplätze sind viel zu sehr an der Arbeit und der Aufgabe orientiert als am Menschen. In diesem Bereich wird sich noch einiges tun, da bin ich sicher.

Wenn ich alleine daran denke, wie viele Büro-Arbeiter sich den Rücken mit schlechten Bürostühlen kaputt machen und dann zwischen 30 und 40 schon die Rückenschmerzen anfangen. Das sind enorme Kosten für den Arbeitgeber und das Gesundheitssystem. Dabei könnte man mit richtigen Gesundheitsstühlen oder ergonomischen Rückenstützen schon einiges tun!

Demnächst mehr dazu auf dem ergonomischen Blog!