Wunderschöne Papierlampe

Die Papierlampe von Pappla als Stimmungslicht in meinem Büro

Ich habe mir diese wunderschöne Papierlampe namens Pappla gekauft. Der Name ist Programm, denn die Lampe besteht tatsächlich nicht aus Papier sondern einem feinen Karton. Der Karton wirkt sehr hochwertig und ist haptisch ansprechend.

Die Papierlampe muss selber zusammengebaut werden, was mir allerdings sehr viel Spaß gemacht hat! Ich habe immer schon gerne mit Papier gebastelt, daher war der Zusammenbau gar kein Problem. Aber auch sonst sollte das jeder schaffen, denn der Bau von Pappla wird gut erklärt. Es ist ein bisschen wie Puzzle spielen!

Das Licht der Papierlampe ist ein angenehmes Stimmungslicht. Nicht hell genug um ein Arbeitszimmer zu beleuchten, aber sehr angenehm als zweite Lichtquelle oder für ein abendliches gemütliches Licht, was gerne auch von der Lichtfarbe etwas wärmer sein darf. Ich habe die Papierlampe mit einer Energiesparleuchte versehen, denn Glühbirnen dürfen wegen der Hitzeentwicklung nicht verwendet werden.

Die Lampe kann hier gekauft werden: Pappla Papierlampe

Mein Fazit: tolle Lampe zum attraktiven Preis, vor allem wenn man sieht was das Original-Designer-Teil aus den Siebzigern kostet. Von der Qualität auch kein Vergleich zu den billigen Plastik-Teilen die man auf den Weihnachtsmärkten manchmal sieht.

Das optimale Raumklima

Ein gutes Raumklima trägt merklich zu unserem Wohlbefinden bei. Das gilt natürlich für Büro und Zuhause gleichermaßen. Wenn die Luft in der Heizperiode wieder richtig trocken wird und sie lange am Bildschirm arbeiten müssen kann sich leicht das sogenannte „Trockene Auge“ einstellen. Dieser sehr unangenehme Zustand der Augen ist nur durch Augentropfen – kurzfristig – zu behandeln. Langfristig sollten Sie etwas am Raumklima tun!

Gleichzeitig trocknet die Heizungsluft unsere Atemwege aus – dadurch haben es Bakterien und Viren leichter, über die ausgetrockneten Schleimhäute den Körper zu befallen.

Auf der anderen Seite sollte die Raumluft auf keinen Fall zu feucht werden. Wenn sie also regelmäßig die Wäsche in der Wohnung trocknen und noch dazu selten bis nie lüften, könnten sie ein Problem bekommen. Die Feuchte Luft schlägt sich an kalten Wänden nieder und es kann zur Bildung von Schimmelpilzen kommen.

Ein Hygrometer kann dabei helfen, die Feuchtigkeitsgehalt der Raumluft zu kontrollieren. Sogar die Stiftung Warentest schreibt: „Hygrometer sind angesagt. Sie gehören eigentlich in jede Wohnung.“

Optimale Temperatur

Die optimale Temperatur gibt es nicht, sie ist sehr individuell. Fest steht, dass Temperaturen im Bereich von 19 bis 24,5°C von den meisten Menschen als angenehm empfunden werden. Tipp: Wenn Sie die Raumtemperatur nur um 1°C herunterregeln, können Sie bis zu 6% Heizkosten sparen!

Luftfeuchtigkeit

• über 60% Luftfeuchtigkeit (Luft ist zu feucht – Schimmelgefahr)
• 40 bis 60% Luftfeuchtigkeit (optimal)
• 0 bis 40% Luftfeuchtigkeit (trockene Raumluft)

Das können Sie für ein gutes Raumklima tun:

• Stellen Sie Grünpflanzen auf. Grünpflanzen können mehrere Liter Wasser am Tag an die Raumluft abgeben. Besonders geeignet sind Pflanzen mit viel Blattvolumen (z.B. Zimmerlinde und Zyperngras).
• Lüften Sie regelmäßig.
• Nutzen Sie – wenn nötig – Luftbefeuchtungsgeräte
• Kontrollieren Sie die Luftfeuchte mit einem Hygrometer
• Lassen Sie die Türen zum Bad oder zur Küche geöffnet. Die natürliche Feuchtigkeit aus Badezimmer und Küche reicht meistens aus, wenn sie sich in der Wohnung verteilen kann.

Lordosenstützen Video

Das gesunde Sitzen ist wichtig für jeden Menschen, der einen Großteil des Tages sitzend verbringt. Gerade Büroangestellte können ein trauriges Lied von Rückenschmerzen, Ichias-Beschwerden und Wirbelsäulen Problemen singen. Eine ergonomische Sitzgelegenheit ist enorm wichtig für jeden Arbeitsplatz – vor allem bei der Computerarbeit. Das statische Sitzen, was sich bei der Bildschirmarbeit kaum vermeiden lässt, ist sehr ungesund für den Rücken. Neben viel Bewegung ist daher ein guter Bürostuhl unverzichtbar. Nicht jeder kann sich einen teuren ergonomischen Bürostuhl leisten bzw. der Arbeitgeber ist nicht bereit, einen neuen Schreibtischstuhl anzuschaffen.

Eine effektive Alternative ist eine nachrüstbare Lordosenstütze. Vor einiger Zeit habe ich einen Lordosenstützen Test geschrieben. Eine sehr gute nachrüstbare Lordosenstütze wird von aerogap hergestellt. Deren Stütze wird exklusiv über den Lordosenstützen Shop vertrieben. Die Firma aerogap hat jetzt einen Video-Clip veröffentlicht, der die Lordosenstütze vorstellt und die Anwendung auf verschiedenen Stühlen demonstriert. Ich möchte euch diesen Clip nicht vorenthalten:

Allzeit gesundes Sitzen und einen glücklichen Rücken wünsche ich allen Lesern!

Lustige „Unterweisung“ für Bildschirmarbeitsplätze

 
Auf der Website der BGN Fleischwirtschaft (Berufsgenossenschaft Nahrungsmittel und Gastgewerbe) gibt es ein PDF mit Informationen für Unterweisende zum Thema Büroarbeitsplätze. Wer also seinen Untergebenen auf lockere Art und Weise die Ergonomie am Arbeitsplatz näher bringen möchte der sollte hier dowloaden: PDF-Download

Dazu gibt’s noch einen Wissenstest am Ende. Ich finde das ganze eher amüsant, muss ich zugeben. Die Zielgruppe, die es zu unterweisen gilt, sind wohl eher junge Azubis …

Das oben gezeigt Bild entstammt dem erwähnten PDF und unterliegt dem copyright der Berufsgenossenschaft Nahrungsmittel und Gastgewerbe.

Die 4 wichtigsten Eigenschaften eines guten Bürostuhls

Büroplaner Uli Biesenkamp zeigt in diesem Video, worauf es beim Bürostuhl ankommt, damit man eine gesunde Sitzhaltung einnehmen kann. Die 4 Wichtigsten Eigenschaften eines ergonomischen Bürostuhls sind:

 

1. Lordosenstütze bzw. Rückenstütze: passt sich der Rückenform des Benutzers an
2. Armlehnen lassen sich in der Breite und Höhe einstellen
3. Stuhl ist höhenverstellbar
4. Rückenlehne ist dynamisch: Sie macht die Bewegung des Nutzers mit

Diese Eigenschaften werden im Video schön demonstriert. Außerdem werden weitere Elemente einer Arbeitsplatz-Analyse vorgestellt. Sehenswerte drei Minuten:

 

Was bedeutet Ergonomie?

Die Ergonomie ist die Wissenschaft von der Gesetzmäßigkeit menschlicher Arbeit. Zentrales Ziel der Ergonomie ist die Schaffung geeigneter Ausführungsbedingungen für die Arbeit des Menschen und die Nutzung technischer Einrichtungen und Werkzeuge, wobei neben der menschgerechten Gestaltung des Arbeitssystems (genauer des Arbeitsraumes) vor allem die Verbesserung der Mensch-Maschine-Schnittstelle zwischen Benutzer und Operateur (Mensch) und Objekt (Maschine) in einem Mensch-Maschine-System eine besondere Bedeutung besitzt. (Quelle: Wikipedia)

Das klingt erstmal ziemlich kompliziert. Einfacher ausgedrückt geht es darum, alles zu verbessern, was uns bei der Arbeit umgibt und mit dem wir arbeiten müssen. Konkret sind dies Maschinen, Computer, Schreibtische, Stühle, Werkzeuge… auch Stifte.

Wir befinden uns noch ganz am Anfang der kommenden ergonomischen Verbesserungen. Die heutigen Arbeitsplätze sind viel zu sehr an der Arbeit und der Aufgabe orientiert als am Menschen. In diesem Bereich wird sich noch einiges tun, da bin ich sicher.

Wenn ich alleine daran denke, wie viele Büro-Arbeiter sich den Rücken mit schlechten Bürostühlen kaputt machen und dann zwischen 30 und 40 schon die Rückenschmerzen anfangen. Das sind enorme Kosten für den Arbeitgeber und das Gesundheitssystem. Dabei könnte man mit richtigen Gesundheitsstühlen oder ergonomischen Rückenstützen schon einiges tun!

Demnächst mehr dazu auf dem ergonomischen Blog!

Tolles Kurzvideo zur Ergonomie am Arbeitsplatz

Eine schöne kleine Einführung:

Büroplaner Ueli Biesenkamp weiss, worauf es bei der Ergonomie am Arbeitsplatz ankommt. Nicht nur der richtige Bürostuhl ist wichtig für das ergonomisch korrekte Arbeiten, sondern auch, wo geschäftliche Gespräche geführt werden.

Ihr findet mich jetzt auch hier: Das ergonomische Blog bei Tumblr
und hier: Ergonomie gibts auch bei blogger

Willkommen im Ergonomischen Blog!

Dieses Blog befasst sich mit den Themen ergonomisches Arbeiten, ergonomisches Sitzen am Arbeitsplatz und ganz allgemein die Ergonomie im täglichen Leben. Allen Menschen mit Rückenproblemen, Rückenschmerzen und Interesse an Ergonomie möchte ich viele neue Informationen, Produkte und Ideen vorstellen!